Emotional Agility

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์: ปลดล็อกตัวเอง รับมือการเปลี่ยนแปลง และก้าวไปข้างหน้าในชีวิตและการทำงาน หนังสือเล่มนี้โดยด็อกเตอร์ Susan David ผู้เขียน ผลงานชิ้นนี้ ได้ท้าทายความเชื่อเดิมเกี่ยวกับ 'วัฒนธรรมแห่งความคิดบวก' ซึ่งเธอเป็นนักจิตวิทยาจาก Harvard ผู้เขียนอธิบายว่า การกดทับอารมณ์ด้านลบแทนที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่ง กลับทำให้เราขาดความยืดหยุ่นและความคิดสร้างสรรค์ หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางในการพัฒนา ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ ซึ่งหมายถึงความสามารถในการอยู่กับความรู้สึกและความคิดของตนเองโดยไม่ให้มันควบคุมพฤติกรรมของเรา แต่กลับนำข้อมูลเหล่านั้นมาใช้ในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในสถานการณ์กดดันสูง

แนวคิดหลักในหนังสือเล่มนี้ประกอบด้วย สี่แนวทางสำคัญ: การปรากฏตัว (เผชิญหน้ากับอารมณ์), การปล่อยวาง (แยกตัวออกจากความคิด), การเดินตามเป้าหมาย (สอดคล้องกับค่านิยม), และการเดินหน้าต่อไป (ลงมือทำ) ผู้เขียนอธิบายถึงแนวคิดเรื่อง การเชื่อมโยงอารมณ์ ซึ่งเป็นการปล่อยให้ความคิดหรือความรู้สึกใดความหนึ่งเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของเรา และนำเสนอเทคนิคการ ตั้งชื่อและระบุอารมณ์ เพื่อช่วยลดอำนาจของความรู้สึกเหล่านั้น การสร้าง ความยืดหยุ่นทางจิตใจ จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เราสามารถใช้ประสบการณ์ภายในเป็นข้อมูล ไม่ใช่คำสั่งที่ต้องปฏิบัติตาม และยังช่วยให้การกระทำของเราสอดคล้องกับเป้าหมายในระยะยาวของวิชาชีพ

หนังสือเล่มนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้บริหาร ผู้นำด้านความคิดสร้างสรรค์ และใครก็ตามที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในองค์กร ด้วยการเรียนรู้วิธีการเป็นผู้นำด้วย ความกล้าหาญอย่างแท้จริง ผู้เรียนสามารถนำไปปรับใช้ในการตั้งเป้าหมายตามค่านิยมและสร้างวัฏจักรการรับฟังแบบไม่ตัดสิน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างองค์กรที่มีความยืดหยุ่น จริยธรรม และนวัตกรรม พร้อมทั้งใช้ความรู้สึกที่หลากหลายของพนักงานเป็นข้อมูลสำคัญในการวางกลยุทธ์และสร้างการเติบโตอย่างยั่งยืน