10% Lebih Bahagia

10% Lebih Bahagia: Bagaimana Saya Mengendalikan Suara di Kepala, Mengurangi Stres Tanpa Kehilangan Keunggulan, dan Menemukan Bantuan Diri yang Benar-benar Efektif karya dari Dan Harris, yang diterbitkan pada tahun 2014, adalah manifesto praktis tentang Mindfulness dalam Bisnis. Penulis, seorang pembawa acara ABC News, berargumen bahwa meditasi bukanlah ritual mistis, melainkan latihan otak yang ketat yang dapat meningkatkan Fungsi Eksekutif dan konsentrasi. Buku ini menawarkan kerangka kerja yang jelas berbasis sains bagi para skeptis agar dapat mengadopsi mindfulness sebagai alat utama dalam mengelola tekanan tinggi dari karir korporat masa kini.

Metodologi utama berfokus pada Latihan Harian Mindfulness dan pengenalan terhadap 'Ego yang Tak Kenal Lelah.' Harris menjelaskan bagaimana menggunakan meditasi untuk mengamati pikiran tanpa terpengaruh oleh mereka, yang ia sebut sebagai 'Kekuatan Tidak Menjadi Jerk.' Ia memperkenalkan konsep Non-Attachment terhadap Hasil dan menyediakan teknik untuk 'Tetap Tenang Saat Krisis.' Fokusnya adalah beralih dari 'Reaktivitas Berlebihan' menuju Ketenangan Strategis, di mana pemimpin bertindak dengan kebijaksanaan dan pertimbangan daripada didorong oleh monolog internal yang cemas.

Bacaan ini sangat penting bagi para profesional yang berkinerja tinggi, media, dan eksekutif yang skeptis terhadap 'bantuan diri yang lembut.' Pembaca akan mendapatkan manfaat nyata dengan belajar meningkatkan Kelincahan Kognitif dan mengurangi volatilitas emosional. Aplikasi praktis termasuk memanfaatkan 'meditasi mini' saat istirahat kerja dan merancang ulang program Kesejahteraan Organisasi untuk mendukung mindfulness berbasis bukti. Dengan menguasai prinsip-prinsip ini, individu dapat mencapai tingkat keunggulan profesional yang berkelanjutan dan kedamaian pribadi, menjaga 'keunggulan kompetitif' mereka sekaligus meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.